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22 Minute Hard Corps | Ejercicios Adelgazar | Serie Completa

Tony Horton ha producido algunos de los programas de acondicionamiento físico más populares de la historia. Pero esta vez, el entrenador legendario lo lleva a otro nivel.

Conoce 22 Minute Hard Corps, el programa de acondicionamiento físico básico, sin rodeos y con una cadencia al estilo militar que te mantendrá en movimiento mientras quemas calorías durante 22 minutos.

Tony conoce bien el mundo de las fuerzas armadas. En los últimos 15 años, ha recorrido 46 bases militares y ha ayudado a nuestras tropas a entrenar hasta lograr su máximo potencial de condición física.


NECESITARÁS TENER ESTOS PROGRAMAS

 Un programa para descomprimir los archivos 
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 Un programa para leer archivos PDF 
Lector PDF para Windows
Lector PDF para Mac
Lector PDF para Android

 Un programa para reproducir los vídeos 
Reproductor para Windows
Reproductor para Mac
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Los vídeos están en Inglés, no existe traducción al Español
LINKS ACTUALIZADOS

COLD START - Calentamiento
Gracias a este calentamiento práctico consiguiéremos que nuestro cuerpo
esté listo para desafío que nos espera. Muy recomendado.

→ Cold Start 


DISCO 1 - 22 Minute Hard Corps
Los mejores ejercicios de cardio para empezar a quemar grasas sin parar,
repartidos en tres vídeos con diferentes intensidades para que elijas.

Cardio 1
→ Cardio 2 
Mejora tu resistencia con estos tres vídeos
donde trabajarás y moldearás tus músculos.

→ Resistance 1 
→ Resistance 2 

BONUS - 22 Minute Hard Corps
Trabajar el core es una parte fundamental si lo que quieres es 
marcar abdominales, gracias a estos dos vídeos podrás conseguirlo.

→ Core 1 
→ Core 2 
ESPECIALES - 22 Minute Hard Corps
Para lo que aun sigan queriendo más, aquí van tres vídeos especiales
de cada modalidad para los que quieran dar un salto en su forma física.

→ Special Ops Core 


CALENDARIO TRABAJO

¡Importante! El calendario es obligatorio para la realización correcta de los ejercicios.


MATERIALES A UTILIZAR

Esterilla (2,49€)
Mancuernas (4,99€ - 19,99€) 
Barra de tracción Iron Gym (32,99€)

¡Importante! NO ES OBLIGATORIO COMPRAR MATERIAL, PERO SÍ MUY RECOMENDABLE.

RECOMENDACIÓN

Los vídeos están en formato MP4, con lo cual sirven para cualquier disco duro multimedia, así podrás llevarlos a tu salón y realizar los ejercicios más cómodamente.

Si necesitas un conversor de formatos de vídeos pulsa aquí para iniciar la descarga del programa.

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No me hago responsable por el uso inadecuado de este programa.

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2 comentarios:

  1. no puedo descargar por mega, me pide ser premium para poder descargar los archivos, tendras algun otro enlace? requiero la set de 22 minute hard corps

    gracias

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Hola!!! No necesitas ser premium para realizar la descarga. Has de pulsar en botón gris, no el rojo. Te dejo este ayuda para que lo veas. Un saludo.

      Eliminar

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