Header Ads

Focus T25 | Ejercicios Adelgazar | Serie Completa

Independientemente de que quieras empezar a ejercitarte y estés buscando un ejercicio que se adapte a tu vida ajetreada o, simplemente, estés cansado de ejercicios que te llevan entre 1.5 y 2 horas de tu día, FOCUS T25 es tu solución. Pero no será sencillo. Por eso obtendrás los mejores resultados de tu vida.

ALPHA CICLO FOCUS: LA FUNDACIÓN
En ALPHA, podrás construir tu base de la aptitud total del cuerpo. Además, siempre hay un modificador en la pantalla, por lo que absolutamente cualquier persona puede lograr que se haga!
  • 01 CARDIO: 25 minutos de quema de calorías, cardio sudor empapando.
  • 02 SPEED 1.0: Quemar la grasa. De ritmo rápido para obtener resultados rápidos.
  • 03 TOTAL BODY CIRCUITO: Focus en la fuerza y resistencia sin mover un solo peso.
  • 04 AB INTERVALS: Intervalos de cardio y ab que triturar la grasa de su abdomen.
  • 05 LOWER FOCUS: Trabajarás la parte inferior del cuerpo, clave para quemar grasa.

CICLO BETA FOCUS: LA BASE
Los entrenamientos función BETA nuevos movimientos dinámicos que tienen su cuerpo y su estado físico a un nuevo nivel. Además, cada entrenamiento se enfocará en su núcleo, por lo que los músculos abdominales conseguir rallado también!
  • 06 CARDIO: Entrenamiento progresivo cardio-core para conseguir adelgazar rápido.
  • 07 SPEED 2.0: Ejercicios de velocidad del núcleo enfocadas por Shaun.
  • 08 RIP'T CIRCUIT Cardio : Parte superior del cuerpo ... piernas ...abdominales ... repetir!
  • 09 DYNAMIC CORE: Irás de vertical a horizontal y viceversa en esta rutina dinámica.
  • 10 UPPER FOCUS: Shaun le ayudará a desarrollar la parte superior del cuerpo de tus sueños.

CICLO GAMMA FOCUS: FUERZA 
Prepárate para 4 semanas mas de Focus T25, el avanzado ciclo gamma le ayudara a quemas mas grasa y definir la musculatura, músculos fuertes en tiempo récord.
  • 11 RIP'T UP: Fortalezca los bíceps, tríceps, hombros, pecho y espalda. 
  • 12 EXTREME CARDIO : Construya músculos definidos y queme grasa al mismo tiempo. 
  • 13 PYRAMID: Estos son los 25 minutos de prueba de resistencia cardio y fuerza. 
  • 14 SPEED 3.0: No debe perderse este desafió de alta velocidad de 25 minutos.


NECESITARÁS TENER ESTOS PROGRAMAS

 Un programa para descomprimir los archivos 
Descompresor para Windows
Descompresor para Mac
Descompresor para Android

 Un programa para leer archivos PDF 
Lector PDF para Windows
Lector PDF para Mac
Lector PDF para Android

 Un programa para reproducir los vídeos 
Reproductor para Windows
Reproductor para Mac
Reproductor para Android

Puedes descárgalos pulsando los enlaces anteriores.
*Pulsa aquí para realiza todos los paso correctamente con esta guía*

POR FAVOR LEE TODA ESTA PUBLICACIÓN ANTES DE PREGUNTAR
Me limito el derecho a no contestar preguntas que ya están explicadas aquí
 → Problemas con la descarga ← +  Preguntas frecuentes 

Instrucciones para descargar
Después de 5 segundos haz click arriba a la derecha “Saltar Publicidad”

Los vídeos están en Inglés, no existe traducción al Español
LINKS ACTUALIZADOS

CICLO ALPHA - FOCUS T25




CICLO BETA - FOCUS T25


CICLO GAMMA - FOCUS T25


RIP'T UP
PYRAMID
SPEED 3.0


STRETCH - FOCUS T25


Como ya sabrás, es muy importante estirar después de cada entrenamiento para evitar lesiones y recuperar nuestro cuerpo. Por lo tanto, se recomienda que lo hagas a los 7 días.

Su propia modificador depende de su flexibilidad. La respiración y el estiramiento son la clave!


CORE SPEED - FOCUS T25


Si deseas mejorar tu equilibrio, tu estabilidad y subir la intensidad de la quema de grasa, todo lo que tienes que hacer es descarga Core Speed​.

Con estos ejercicios puedes obtener mejores resultados.

¡Importante! Puedes utilizar este entrenamiento en lugar del SPEED 2.0


CALENDARIOS TRABAJO - FOCUS T25



Y PARA LOS MÁS EXPERTOS
¡Importante! Los calendarios son obligatorios para la realización correcta de los ejercicios.

¡Importante! TE RECOMIENDO DESCARGAR TODOS Y DESPUÉS ELIJAS TU NIVEL


GUIA NUTRICIONAL - FOCUS T25


La guía nutricional Focus T25 argumenta que la mejor para comer es en varias porciones pequeñas, algo que no es nada nuevo para nosotros.
Es simple y fácil de seguir el plan de la comida, comer más a menudo normaliza los niveles de azúcar en la sangre.


¡Importante!
Está en Inglés, no existe traducción al Español


MATERIALES A UTILIZAR

Esterilla (2,49€)
Mancuernas (4,99€ - 19,99€) 
Barra de tracción Iron Gym (32,99€)

¡Importante! NO ES OBLIGATORIO COMPRAR MATERIAL, PERO SÍ MUY RECOMENDABLE.

RECOMENDACIÓN

Los vídeos están en formato M4V, con lo cual sirven para cualquier disco duro multimedia, así podrás llevarlos a tu salón y realizar los ejercicios más cómodamente.

Si necesitas un conversor de formatos de vídeos pulsa aquí para iniciar la descarga del programa.

TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR


Recuerda que si este programa te gusta, cómpralo, de esta manera ayudarás a su creador.
No me hago responsable por el uso inadecuado de este programa.

Visita estas webs si buscas...
... conocer las mejores cervezas ➡ TuCervezaFría
... pensar, reflexionar, divertirte ➡ CorazonEnCarneViva

Si te gusta este post compártelo. Eso me ayudará a poder seguir subiendo nuevas entradas.

22 comentarios:

  1. Hola tengo dos dudas ojalá me puedan ayudar
    primero se debe realiza el ciclo de alpha, después beta y al final gamma verdad?
    al igual que insanity, al terminar cada ciclo te tomas una semana para descansar ?

    Gracias :)

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Hola!! Si no tienes una base deportiva, está bien que comiences en ese orden, si ya vienes de hacer deporte, puede que el ciclo alpha lo consideres "poco duro", pero es mejor ir poco a poco. Yo no te recomendaría para una semana, descanso sí, pero activo, es decir, hacer ejercicios de poca intensidad. Te recomiendo leer esta entrada que espero que te sirva Gracias por tu comentario. =D

      Eliminar
  2. Nivel el T25 gracias por la colaboración Quink32.... de casualidad no tendrás el folleto de dieta que viene con el programa, o el que viene con el de Insannity ?
    Slds.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Creo que lo tengo, lo añadiré a esta entrada para que puedas descargarla. Saludos

      Eliminar
  3. Good Job... but the video "Strech" and "Core Speed" don't works... please, repair link! Thanks
    ;-)

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Thank you for your comment! I've already repaired the links, I hope that now it is working you! = D

      Eliminar
  4. Hola, parece que no tuve problemas con la descarga de los videos pero para descargar el Stretch y el Core Speed me direcciona a una pagina llamada Espafiles la cual tiene tres botones de descarga y ninguno de ellos me ayuda, todas las paginas a las que me lleva me piden que me registre e inicie sesion, please ayudaa!!

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Hola!! Disculpa la tardanza. Acabo de subir los archivos que me comentas a un nuevo servidor. Espero que ahora no tengas problemas para descargarlos. =D

      Eliminar
  5. Gracias!! descargue todo y ya comencé!! están buenos los enlaces, los únicos que tuve problemas fue con el Stretch y el Bonus. Te encargo también la guía nutricional, leí que la subirías.
    Saludos y muchas gracias por subirlo

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Acabo de subir los archivos que me comentas a un nuevo servidor, espero que ahora no tengas problemás, además, he añadido la guía nutricional. Espero que te sirva. Gracias por tu comentario =D

      Eliminar
  6. Gracias por compartir ya hice el beta y baje 3 kilos tuve problemas para bajarlos vídeos pero insisto y logré bajarlos es cosa como de publicidad que se mete pero hay que insistir y se puede gracias mil

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Muchas gracias por tu comentario!! Espero que los disfrutes!!! =D

      Eliminar
  7. hola, buenos dias tengo dias buscando el focus T25 y parece que aca es donde mas completo esta, pero trato de descargar y parece q los enlaces estan rotos porq no puedo descargar ningun video ni los cronogramas.. porfa activalos si? un saludo enorme!

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Hola!! los enlaces están activos y funcionando perfectamente. Debajo de cada ciclo tienes acceso a una guía que he preparado para que no tengas problemas a la hora de descargar. te invito a leerla. Un saludo =)

      Eliminar
  8. Muchas gracias me sirvió de mucho, todos los links estan perfectos.

    Saludos.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Me alegro mucho que te sirvieran!!! un saludo y gracias por tu comentario! =D

      Eliminar
  9. Hola, sabes he comenzado a descargar los videos alpha y solo alzance a descargar 2 ya q en el tercero me dice LIMITE DE CUENTA EXCEDIDO , que puedo hacer ? es necesario el Utorrent? Gracias de antemano.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Hola!! No necesitas descargar uTorrent para nada. Los vídeos están alojados en MEGA. Debajo de cada ciclo tienes acceso a una guía que he preparado para que no tengas problemas a la hora de descargar. Te invito a leerla. Un saludo =)

      Eliminar
  10. Hola, primero que nada muchas gracias por este magnifico aporte. baje el video stretch pero tiene una parte cortada desde mas menos el minuto 23 salta hasta el minuto 12 por favor lo puedes revisar.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Hola!! He comprobado el error y resubido el archivo. Espero que esté solucionado. Gracias por tu comentario. =D

      Eliminar
  11. Que tal amigo, disculpa que programa de ejercicios recomiendas para bajar algo de peso sin perder masa muscular y sin equipo, saludos

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Hola! Cualquiera de los programa de Focus T25 e Insanity Max 30 son válidos para perder grasa sin renunciar al perder masa corporal. Con cualquiera de ellos no es necesario el uso de equipo, aunque si es muy recomendable. Espero que te haya ayudado. Gracias por tu comentario. =D

      Eliminar

Con la tecnología de Blogger.